Athleten-Club 1923 Altrip e.V.

Gymnastik

 

Unsere Gymnastik-Gruppen bieten abwechslungsreiche Übungsstunden zum Aufbau aller Muskelgruppen durch verschiedene konservative und neue Übungen, die teilweise mit Handgeräten wie Kleinhanteln, Flexistäben, Theraband, usw. ausgeführt werden. Die Gymnastik ist für alle Altersgruppen geeignet. Probetraining jederzeit möglich.

 

Trainingszeiten:

Montag 9.00 bis 10.00 Uhr, Übungsleiterin: Melanie Bappert

Mittwoch 19.30 bis 20.30 Uhr, Übungsleiterin: Heike Schneider

 


 

Zirkeltraining 

 

Zirkeltraining bedeutet Konditionstraining, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Durch die verschiedenen Übungen wird Kraft durch Muskelaufbau, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Positive Nebeneffekte sind Stabilisierung des Kreislaufs und Stimulierung des Stoffwechsels. Zirkeltraining ist für jedes Alter, auch für sportlich Ungeübte und insbesondere auch für Senioren, geeignet. Probetraining jederzeit möglich.

 

Trainingszeiten:

Dienstag und Donnerstag 9.00 bis 10.00 Uhr 

Übungsleiterin: Melanie Bappert

 

 


 

Stretching (Kurs)

    

Der nächste Kurs beginnt am Dienstag, 02.04.2019, 18.45 Uhr

 

Stretching, zu Deutsch Dehnen - oder wie nehme ich Spannung aus meinem Körper.

Dehnen kann die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur geschmeidiger machen und kurzfristig gegen Verspannungen helfen. Die Beweglichkeit der Muskulatur ist wichtig für die optimale Funktion unserer Gelenke und sie verbessert die Elastizität unserer Sehnen und Bänder. Das kann möglicherweise Ihre Rückenbeschwerden lindern. Unsere Beweglichkeit ist abhängig vom zentralen Nervensystem. Es spielen aber auch genetische Faktoren wie Alter, Geschlecht und Hormonzusammensetzung eine Rolle.

Jeder geht an seine Grenzen, ohne sich an den anderen Kursteilnehmern zu messen.

Beim Dehnen ist auch das Atmen wichtig. Das Ein- und Ausatmen hilft uns, Dehnpositionen zu verstärken und kann auch die Ruhe und Konzentration fördern.

 

Nichtmitglieder zahlen 30,00 € (7 Abende)

  

Trainingszeiten:

Dienstag 18.45 bis 19.45 Uhr

Übungsleiterin: Sabine Schreiner (Telefon 0 62 36 / 3 00 71) oder (01 51) 68 10 95 14


 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

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