Stretching (Kurs)
Stretching, zu Deutsch Dehnen - oder wie nehme ich Spannung aus meinem Körper.
Dehnen kann die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur geschmeidiger machen und kurzfristig gegen Verspannungen helfen. Die Beweglichkeit der Muskulatur ist wichtig für die optimale Funktion unserer Gelenke und sie verbessert die Elastizität unserer Sehnen und Bänder. Das kann möglicherweise Ihre Rückenbeschwerden lindern. Unsere Beweglichkeit ist abhängig vom zentralen Nervensystem. Es spielen aber auch genetische Faktoren wie Alter, Geschlecht und Hormonzusammensetzung eine Rolle.
Jeder geht an seine Grenzen, ohne sich an den anderen Kursteilnehmern zu messen.
Beim Dehnen ist auch das Atmen wichtig. Das Ein- und Ausatmen hilft uns, Dehnpositionen zu verstärken und kann auch die Ruhe und Konzentration fördern.
Nichtmitglieder zahlen 30,00 € (7 Abende)
Trainingszeiten:
Dienstag 18.45 bis 19.45 Uhr
Übungsleiterin: Sabine Schreiner (Telefon 06236 / 30071) oder (0151) 68109514
